[...] nadajnikow - po pierwsze, ja go slinie albo wkladam pod wode nie bawie sie w zadne zele... bateria w zegarku wytrzymala kilka lat ladnego biegania bateria w nadajniku jet dalej sprawna to prawda, nadajnik jest zlany - po wyczepraniu sie baterii w nadajniku zakupuje sie tak jakby nowy nadajnik (cena:180zl)...za kazdym nastepnym razem wystarczy [...]
[...] wynik imo bez tragedii czuje sie git , zakwasy zaczęły się rozchodzić ładnie kable na łapach powyłaziły aż miło ( wzrost ciśnienia ) mija prawei 40 minuta po treningu , a ja dalej sie poce trochu , a i ciepło mi całkiem całkiem. wracając kupiłem sobie kubek malin ( duzo witamin i antyoksydantów ) oraz kilo truskawek ide wziąść długą relaksującą [...]
[...] komentarze z tkórych osobiście się nie śmieje zostaw dla siebie ok ? w tym temacie , mówicie że robi się chudo .. myslałem o tym dzisiaj , tak szczerze , dlaczego robie dalej pozbywanie się sadła zrozumieją 2-3 osoby na 100% , nie będe wymieniał nicków , Oni już wiedzą, reszta , zostawcie już dla sibie komentarze bez konkretnych argumentów , [...]
[...] na trening taja , ciekawe jak sie bede czuł na treningu ( możliwe też że to pogoda , strasnzie duszno dzisiaj ) , zadnego podejścia woda , opuchlizny czy czegokolwiek. żyły dalej na wierzchu i wszstko jest ok. łądowanie wyszło 10 godzinne i było więcej niż 6 gr na LBM mimo wsyztsko jest ok , sądze że powtóze to samo w przyszłym tygodniu tylko [...]
[...] na 20 powt. duża sztanga wiec nei doliczać 60/100/122,5/60/60/40/20 tutaj uginanie na masyznie na 2 głowy 5/12/20 unoszenie tułowia z opadu +10kg / +5 kg / - 6/10/15 dalej psozedł tric franuz ze sztangądo czoła 15/5/5/12/12/20/20 ( krótka sztanga i zaciski ) +2,5/+10/+10/+5/+5/+zac./sam gryf wyprosty w opadzie 6/12/20 5/4/3 kg czas [...]
[...] płynnym po treningu pójdzie shake kolano ok , ale łokiec sięodezwał troche ***ać , na 18 mam vale tudo. holla ! edit , Saibek pisałem wcześniej o 3-4 osobach które mnei zrozumieją i to czemu dalej sie tne , mimo że lekko to spalam fat ... byłes jedną z tych osób o których myślałem peace bro. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-28 14:14:36
jestem w ciezkim szoku ! gratuluje bo spaliles wszystko co bylo mozna nawet miesnie gratuluje bo pozbyles sie lipo ! ale niestety gino teraz widac strasznie :/ .... .... dalej w szoku
profil zmienie jak skończe nom waga siedzi w nogach u mnie co mówiłem zawsze 60 w udku jest ( albo 59 ) teraz ( akttualnie ) wyglądająjeszcze lepiej ale sporo pracy dalej ale przynajmniej żyły na 4 głowych mi wychodzą no i kopnięcia też odczuwają moje , oraz z mojej gardy cięzko wyjść hrhr
[...] ,i mogł bym tu wymienić pare przykladow!Dlatego ja wiem że nawet najlepsze nasze dzialania, zdobycie wszystkiego (dotyczy osiągnieć sportowych)nic nie zmieni zawsze coś się znajdzie, a to wpadka na doping,a to nie ten kolor wlosow trenera itd.wiec nie oczekujemy od was poklasku,poprostu ktos tam szczeka a karawana jedzie dalej drogi Kawko!!
[...] http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22453 Dodano: - 2 x ostrowia - 30 g orzecha pistacjowego ( nie wiem czy to otymalne rozwiązanie?) I co do diety: - brakuje dalej z 200kcal! - brakuje chociaż te 30g bialka jeszcze, Szybka decyzja: Gdzie coś jeszcze dorzucamy i czy coś jeszcze zmieniamy? Tylko nie jajka bo ich już dużo.. poza tym [...]
możesz lecieć dalej i kolejne pół roku zrób badania estradiolu prolaktyny i progesteronu hcg podawaj co ok 5 tyg 5000 ( 2*2500 co 3 dni ) trochę mało białka w diecie za to sporo ww pilnuj pasa jak będziesz miał wyniki badań podaj je w tym temacie to ew doradzimy co dorzucić możesz podbić w góre po tej metce trochę dekę i testa Zmieniony [...]
[...] że większość osób w tym wieku podnosi ledwo co 30kg a niektórz nawet tego nie szarpają a taki co 45 na klate bierze to jest paco w gimnazjach więc możesz porządzić kilkoma osobami w klasie napewno ja chociaż tytan nie jestem ale i tak z klasy najlepszy a ty ze swoimi 70kg na klate i wagą możesz być boss niezły. pakuj dalej bo masz predyspozycje
[...] w K-1 walczyli goście jak Kiatsongrid - wiele nizsi, ale tak jak mowię - inne czasy były... "A profil Michael'a czytałem już jakiś czas temu , a nawet obszerniejszy i dalej nie jestem wstanie zrozumieć czemu ten zawodnik "z pozoru" nic nie osiągnął w K-1. Oczywiście dla mnie efektowność to nie to samo co efektywność , jednak to [...]
[...] sie rady doświadczonego :) w razie czego bd zjadał makaron częściej o :) Ps: czy mogę wliczyć makaron do swojej diety nie tylko jako składnik wysokiego ig po treningu? - w takim razie jajka będą na wieczór 2-3 gotowane bez żółtka. Co do jogurtów zastąpie je naturalnymi :) Plan teraz wygląda "poprawniej" ?? Naturalnie idę czytać dalej :)
[...] dziekuje Piotrek- nie wiedzialem ze te fotki tak sie spodobaja ludziom na forum, co prawda w klasie robia furore ale to dlatego ze to byl za***isty wypad... No to jedziemy dalej z tymi fotami Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak [...]
Wracamy!!! A co sie dzialo dalej - pokaze dopiero jutro... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. [...]
[...] na maszynach, prostowania/uginania podudzi, ściągania drążka i resztę lajtowych ćwiczeń, ok, ale wrzucając plan na forum musisz się liczyć z jego krytyką, o co sam zabiegałeś klikając 'wyślij'. tego planu nie będę oceniał dalej, bo wg mnie jest kompletnie nieadekwatny do Twoich potrzeb i wiele na nim nie zdziałasz. obym się mylił. pozdrawiam.
[...] ob tka mam na i9mie A te inne to sa mojego brata czyli REMIGIUSZA! dlatego tutaj psize ze 70kg a tma ze 60 bo tamte moj brat pisze. Teraz to ,, ja to rozwinę dalej, trenowałem 3 tygodnie przed wyciśneciem 60kg, po wycisnieciu mialem kilka dni przerwy , potrenowałem ponad 2 tygodnie i chcialem sprawdzic czy znowu dam rade 60 [...]
[...] rozpisać przykładowy dzień co do diety. 2g białka na masę ciała, 1g tłuszczu (około). 1809kcal (bo nie liczyłam tego, że dodam trochę masła tu itd, więc 1900 około będzie). Bardzo proszę o ocenę. I jeszcze pytanie - czy w dni które nie ćwiczę trzymać dalej taki poziom białka,tłuszczu i 1900kcal? /SFD/2018/2/4/60696b4d655b417a8dd92ce35ee04054.jpg
Bieganie z pulsometrem
